本文摘要：摘要：中医体质分类是规范中医体质研究的一个理论基础，中医意义上的体质分类与辨识与中医关于疾病的防治有着很要的关系。只有因病人的体制出发制定不同的治疗方案，才能做到药到病除。本文就中医体质类型的一些基本问题进行阐释，希望可以对我国中医体质研
摘要：中医体质分类是规范中医体质研究的一个理论基础，中医意义上的体质分类与辨识与中医关于疾病的防治有着很要的关系。只有因病人的体制出发制定不同的治疗方案，才能做到药到病除。本文就中医体质类型的一些基本问题进行阐释，希望可以对我国中医体质研究做出一些理论的完善。
关键词：中医;体质;类型;研究
一、 中医体质常见类型界定和特点
中华医药学会出发布的《中医体质分类与判定》一书把中医体质分为“平和质、气虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质九个类型”。在这种分类中，运用了分子多个学科交叉的方法，不仅有医学方法，也有数理统计学的一些方法，保证了这种分类的科学性。这些不同的体质类型有着不同的外在表现和内在机制。
平和质。平和型总体而言阴阳调和，外在的表现为体态匀称、气色较好且精力充沛，这种体质类型的人体质相对较好，他们头发稠密而且有光泽，目光清亮，唇红齿白，不容易感觉到效劳，食欲好而且睡眠质量好。平和型体质的人大体说来性格比较平和，不容易发怒。由于身体和精神都处在一个良好的状态，所以平如型体质的人很少患病。
气虚质。气虚体质的人大体说来元气不足，气血不旺。他们的说话往往声音较小，精神萎靡不振，容易感觉到疲劳，脉相也比较弱。气虚体质的人往往性格内向，严重的还有自闭倾向，而且害怕冒险，不喜欢尝试新事物。气虚体质的人很容易患伤风感冒，因为自身气血较弱，所以自身的恢复能力弱，病后比正常人恢复的慢。
阳虚质。阳虚体质的人阳气不足，所以经现为怕冷畏寒，却对高温天气有很好的适应能力。这种体质的人不喜欢吃生冷的食品，喜爱吃热和烫的食品，舌淡胖嫩，脉象沉而迟。阳虚质的人大多性格内向，喜欢清静的生活，不喜欢喧嚣热闹的环境。这种体质人的很容易患肿胀和泄泻之类的疾病。
阴虚质。阴虚体质的人体液少，经常会感觉到口干舌燥、手足心热。阴虚质的人大多偏瘦，他们大多喜欢冷的食品，不喜欢热食品，脉象细数。这类体质的人和阳虚荣体质的相反，他们性格外向，有时候会急躁不安。阴虚体质的人怕热不怕冷，天气炎热的季节容易患失精、失眠的病症。
痰湿质。痰湿体质的人大多体形肥胖，腹部脂肪多，这种体质的人头发和皮肤的油脂都比较多，容易出汗，而且痰多。痰湿体质的人喜欢吃油腻的食品，舌苔肥腻，脉象滑。痰湿体质的人大多性格稳重，有容忍度。此类体质的人易患消渴和中风之类疾病。
温热质。温热质的人的面部多油光，舌苔黄而腻。这类体质的人形体总体而言偏瘦。此类体质的人很容易患生殖系统病症，男性容易阴囊潮湿，女性容易白带过多。
血瘀质。血瘀质的人气血不畅通，所以皮肤暗沉，色素沉着。这病体质的人容易心浮气躁和失眠健忘。
气郁质。气郁质的人气机郁滞，因这种气机的郁滞导致整个人会抑郁多愁，舌苔薄而白，脉象弦。这种体质的人生活中比较忧郁且内向，与人交流不够积极主动，容易患脏躁和抑郁症。
特禀质。盘禀质是几个体质中比较特殊的一种，这种体质的人先天有缺陷，过敏体制常见的人哮喘等疾病。胎传性疾病会因为母亲的体质而产生不同的疾病。
二、 中医的体质养生法
认识体质，因人而宜的养生。中医体质是双重因素构成的，先天性的因素取决于基因的遗传，这种先天的因素对我们自身的体质起着决定性的作用。无论我们如何做后天的努力，其实这种先天的因素最为核心的东西是不会变的。这也就是我们所说的一定要顺应自然规律，不能违背规律办事。在我们的中医养生中，所有的养生都要从自身的体质出发，找到符合自己的方式。
平和体质养生法。平和体质的人在养生方面有着先天的优势，他们的父母大多也会有着平和质体质，而且家庭的人比较长寿。这种先天的优势在平和体质的人身上体现的很明显。平和体质的人在养生的时候一定要注意保持自己原来就健康的生活方式，不可以盲目的吃药和进补。顺其自然的生活方式是平和体质的人最好的养活方法。
阳虚体质养生法。阳虚体质的人大多怕冷畏寒。“天之天宝，只此一丸红日;人之大宝，只此和息真阳”这句话出至明代的名医张介宾。大意是说阳虚体质的人阳气不足，真阳不够温暖，因此我们就好理解为什么这种体质的人会怕论畏寒了。这种体质的人一定要注意保护自己的阳气，提升自己的气血旺盛度。阳虚体质的人在平时一定要注意保暖，不能让身体受了冷，保护自己的阳气。在日常的饮食中不可太贪凉，也不可过于依赖药物。如果一味的服用抗生药品，我们的身体阳气就会越来越弱，体质也会越来越差。阳虚体质的人不能多吃寒性食品，而要多吃温热之性的食品，比如水果里的荔枝、龙眼肉、核桃等等。肉类里的牛羊肉是很好的温补肉类。
气虚体质的人养生法。气虚体质的人肺脾相对能力较弱，很容易感觉到疲劳。俗语说“人活一口气”，其实气在中医中是一个很重要的概念，气虚会导致身体很多问题的出现。在平时的养活中，要注意补脾，保护我们的肝脏。首先气虚体质的人不可酗酒。我们知道肝是吸收酒精的地方，我们在临床中发现，经常饮酒的朋友气虚体质的比不饮酒的朋友要出很多。平时的要多吃一些性平偏热的食，但又不可过热，因为大热又反过来会伤害内脏。比如小米粥、豆制品其实都是这类食品中不错的选择。
痰湿体质养生活。中医认为痰多是导致很多疾病的根源“百病皆由痰作崇”、“痰生怪症”。在我们所谈到的几种体质中，其实这种痰湿体质由后天的因素决定的成分最大，也就是说通过改变自身生活习惯而改变自身痰湿体质的可能性最大，因为这种体质受先天的制约其实是最小的。我们在前文中交待过，痰湿体质的人大多身体肥胖且腹部肥肉多，这与这类体质的人喜欢吃油腻的食品的生活习惯有关。另外，痰湿体质的人大多不喜欢运动，有血压高、血糖高等三高倾向。所以在平时的养活中一定要注意少吃油腻的食品，另外要加强运动，这种体质的人只要改变自己的生活方式，其实调节的可能性很大，不像其他体质的人那样由先天决定的因素那么顽强。
像其他阴虚型体质、湿热体质等等都有对应的养生方案，此不赘述。总之，我们的养生一定要结合自己的体质，不能跟风，不能盲从，一定要因人而宜。
三、 结语
我们把几种常见的体质作出了分析，并分析了这几种常见体质的常见体态和多发病症。针对这些常见体质，我们提出了因人而宜的养活方法。我国的中医体质的分类是中医的一个精华部分，把体质研究和保健养生结合是此项研究的一个方向和突破点。
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