少儿武术教育的训练和注意问题

　　这篇少儿教育论文投稿发表了少儿武术教育的训练和注意问题，对于少儿运动员来说最重要是把基础打好，基础训练是保持运动员长久运动寿命的必要条件，需要采取正确的教学方法减少问题的发生，在掌握武术基础之后进而提高综合素质，那么少儿武术是如何教育训练，该注意的问题有哪些?

　　【关键词】少儿教育论文投稿,少儿武术;武术教育,训练

　　前言

　　基础训练是运动员保持长久运动寿命的必要条件，是夺得优异运动成绩的必要准备。少儿阶段是打基础的关键时期，但是，在少儿武术教学与训练中，总会遇到种种问题。比如，错误的动作会导致少儿无法掌握正确的动力定型，加之少儿最初接触武术，其生理特点与成年人不同，因此，在训练过程中难免会出现错误的动作。在教学中，这些问题层出不穷，需要采取正确的教学方法以减少问题的发生。

　　1注意柔韧训练和控制力量训练

　　少儿正处在生长和发育阶段，因此，在武术训练中培养良好的体态很重要。少儿的关节与成人相比，最大的区别就是柔韧性和灵活性较强，而且关节窝浅，关节囊和关节周围的韧带松弛，活动范围大，缺点是牢固性较差，容易导致关节脱位[7]。在训练过程中要注意遵循少儿关节的特点，循序渐进、逐渐提高其关节周围的伸展能力和活动幅度，增强其柔韧性。另外，提高柔韧性可以防止肌肉、韧带、关节损伤。如果柔韧程度不够，那么在训练中完成动作通常会很吃力，引起协调能力下降，这样就会导致肌肉拉伤等问题。武术训练中首先要进行拉伸，动静相结合，这样就可以使各关节、肌肉充分得到舒展，保持血液循环。

　　少儿的骨骼较为柔软、柔韧性好，是塑造良好体态的最佳阶段，少儿肌肉水分多，蛋白质脂肪等含量相对较少，肌肉的收缩性与耐力较差[7]。因此，为了减少运动损伤，在训练的时候需要加强准备活动，充分拉伸关节与韧带，保证良好的体态，防止骨骼变形，通过伸展练习锻炼力量，随着年龄的不断增长，力量练习可逐步增加。采用拉伸的方法增大柔韧性，包括静力牵拉与动力牵拉，根据运动员个人的特点，有针对性地进行教学。国外一些学者认为，训练者在进行拉伸软组织的时候，会使被拉伸的软组织达到酸疼的程度，在此基础上停留大约十秒，每天重复十次，就是柔韧性的超负荷训练原理。另外，训练可由浅入深，由轻到重，这样就不会损伤软组织。

　　2注意控制耐力训练

　　少儿正处于生长发育阶段，骨骼柔软，容易变形，不适合做有耐力的训练，而且呼吸频率快，容易疲劳。由此可见，少儿的运动时间最好不要太长，否则会影响少儿的生长发育与身心健康。幼儿的新陈代谢较快，心率也会比成人要快，呼吸频率较快，肺活量相对较小[7]。在训练中，要适当增加少儿的呼吸深度，故采用专项耐力训练并不一定适合少儿。在少儿武术教学与训练中，需要注重基础教学,这是因为少儿的血红蛋白与成人相比，其含量较低，但血液含量相对较多，心脏重量与容积和成人不相上下，另外，基础教学与运动员的运动寿命有着直接的关系,波动小、简明扼要的武术训练是开展基础教学的主要渠道。强调动作、速度，不要过多进行耐力训练，不宜有太大运动量,要合理进行运动负荷训练，注意节奏，可通过间歇训练与重复训练相结合的方式进行练习。为了避免心脏负担过重，尽量减少憋气练习，要注意动作与呼吸的有效配合。

　　3注意纠正错误动作

　　少儿年纪小，活泼好动，注意力不易集中，这是由于其神经系统抑制造成的。许多少儿学习武术全凭兴趣，但如果仅凭兴趣学习武术很难长久地坚持下去，因此，需要在武术教学中将训练内容变得丰富多彩，避免重复性活动，让少儿从内心真正喜欢上武术运动，可结合趣味游戏开展训练，运动消耗量不宜过大，注意休息，避免疲劳。为了促进少儿迅速掌握动作，教师要勤于示范，使少儿可以更加直观了解动作，进行模仿，从而提高形象思维。

　　教师不要拔苗助长，而是要锻炼好基本功，这样才能使少儿掌握正确的动作，及时纠正错误动作。耐心、生动进行讲解使幼儿可以更好地理解和掌握，必要时可以结合多媒体教学或者趣味教学法，将动作编成通俗易懂的口诀，使动作更容易被少儿理解。另外，教师要勤于表扬、鼓励少儿，尤其是对表现突出或者有进步的少儿给予适当的夸奖，这样少儿就会充满信心，提升训练的积极性和主动性。可在训练中进行比赛，或者选出训练好的作为模范，激发其他少儿的好胜心理，有助于训练的顺利进行。不要过分苛责少儿，这样只能打击其自信心，对武术训练丧失兴趣，甚至产生排斥心理，而应通过循循善诱的方式引导少儿改善动作，掌握正确的技能。

　　4注意加强思想教育

　　“习武以强身、习武以保家、习武以报国”这才是习武者的最终目的。少儿的思想还不够完善，是加强思想教育的最好时机。习武之人，要有武德，这是几千年以来的优秀传统，是中华民族宝贵的财富，武术是中华民族文化的瑰宝，从古至今，许多武林豪杰都为国家和民族的振兴做出了很大的贡献，他们的事迹不断激发着一代又一代的习武者。岳母刻字“精忠报国”，岳飞文武全才，在金兵进犯中原的时候他率领部下积极应战，气吞山河，将中原收复。明代爱国将士戚继光写下“封侯非吾意，但愿海波平”，不求功名利禄，只为国家兴旺。这些英雄的爱国主义精神深刻地影响了一代又一代习武之人，尤其是其存在的武德更是不会随着岁月的流逝而黯然失色，这对于少儿而言是一次深刻的教育，也可以大大鼓舞他们不断奋发向上。通过武德教育少儿，实际上就是使其具备中华民族优秀传统道德。

　　5注意寓教于乐

　　少儿的身体素质决定了在武术教学中需要寓教于乐的环节。少儿活泼好动，好奇心强，对新鲜事物很有兴趣，因此，在教学训练中，需要将教和玩相结合，掌握少儿的心理规律，激发学习兴趣，使其直接化兴趣为动力。教师可采取灵活多变的教学方式，寓教于乐，将学与玩相结合，做到张弛有度，使少儿既能够感受到快乐，还能够掌握武术技能，达到教学的目的。另外，由于少儿年纪较小，还没有完善的理解能力，因此，在教学中不要有太多讲解，而是要注重示范。在教学中，许多教师注重讲解，以为学生已经听懂，但实际上却没有理解和消化，在这种情况，也需要结合趣味教学，通过做游戏等方式启发学生迅速消化内容，掌握动作。对于武术教学而言，其不仅仅是教会学生武术，增强学生体质，还肩负着开发少儿智力，使少儿形成完善的人格，培养其具备高尚的品质的重要任务。这需要教师耐心引导，使学生了解武术教学的目的，掌握正确的学习方法。然而，少儿不同于成年人，他们无法及时理解内容，只有通过有目的的玩才能激发学生潜能，完善人格，发展个性，增强创新能力。在寓教于乐的过程中，少儿会接触更加广阔的天地，进而促进力量、速度、耐力、灵敏、协调等方面全面发展。此外，寓教于乐的教学方法还可以提升学生的记忆力，培养学生判断能力。

　　6突出武术攻防含义

　　武术教学除遵循少儿生理和心理特点外还要注意武术的自身特点。武术运动同其他竞技体育项目一样，有其自身的风格特点，武术最本质的特点就是动作具有攻防含义。强化套路、突出技击是武术本真教育的内在需求，离开技击谈武术、教武术，是无源之水、无本之木。例如“马步架打”在教学时应根据动作的技击特点进行分解教学：在敌方直拳攻击时，我方以一手上架隔开，另一手出拳反击敌方，两个动作必须紧凑、连贯进行。通过这样的讲解，学员就会了解动作的技击特点，领会动作要领，检查自身动作是否符合实战要求，从而提高动作质量。在突出武术攻防特点的同时要多注意加强少儿的思想教育，培养少儿高尚的武德品质。结束语综上所述，少儿武术教学和训练要充分结合少儿的生理、心理特点以及武术的自身特征，有针对性地开展教学和训练，才能减少问题的产生，提高教学质量。少儿不同于成年人，训练时不可有太多运动量，避免疲劳。少儿的可塑性很强，因此，在教授其武术技能的时候，要加强武德教育，突出武术的风格特点，使少儿文武具备进而符合现代社会发展的复合型人才。

　　参考文献

　　[1]冯锦华,李铭.浅析少儿武术教学与训练应注意的问题[J].体育世界,2006,(7):57-59.

　　[2]干志刚.浅谈少儿武术教学与训练应注意的几个问题[J].新课程(教育学术版),2007,(9):101.

　　[3]张强.浅谈少儿武术教学与训练应注意的问题[J].中华少年,2016,(14):207-208.

　　[4]张梅.论少儿武术教学与训练中应注意的问题[J].中华少年,2016,(33):224.

　　[5]李凤梅.解析少儿武术教学与训练过程中应注意的问题[J].北京体育大学学报,2007,(S1):637-639.

　　[6]王瑞元,主编.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002:366-394

　　作者：官云申 刘永 陈付东

　　推荐阅读：《中华少年(DK少年百科)》(月刊)创刊于1989年，是中华人民共和国新闻出版总署正式批准，中国宋庆龄基金会主管、中国和平出版社主办的国家级少儿期刊。

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